Hvous êtes-vous déjà demandé pourquoi, parfois, il est facile de suivre votre régime et qu'un jour, vous perdez le contrôle de votre alimentation? Qu'en est-il des moments où vous ne pouvez pas contrôler votre désir et finalement abandonner? Au début, ces choses ne semblaient pas faire la différence. Vous allez au-delà du temps, allez au-delà de votre entraînement et mangez beaucoup, mais votre poids reste le même.

Un jour, vous commencez de plus en plus gros. Malgré vos efforts, vous ne pouvez pas perdre de poids et retrouver vos anciennes habitudes alimentaires. La psychologie est-elle derrière le poids? Pourquoi changer votre alimentation est une habitude si difficile?

Psychologie de la perte de poids

Comme vous le savez peut-être, je ne suis pas seulement un nutritionniste et un entraîneur physique, mais aussi un psychologue. Je ne travaille pas comme psychologue maintenant parce que je préfère me concentrer sur la nutrition et aider les gens à contrôler leur poids. Cependant, j'ai compris la psychologie derrière le poids. Je sais comment on a l'impression de perdre le contrôle de son corps et d'arrêter de prendre soin de soi. J'ai été là.

Ces dernières années, je me rends compte que lorsque vous arrêtez de vous en occuper, c'est lorsque vous commencez à vous sentir vieux et à prendre du poids.

Vous allez probablement traverser des moments difficiles comme changer de travail, vous sentir seul dans une nouvelle ville, perdre vos amis ou vous séparer de votre partenaire. Ou vous perdez simplement votre motivation. Il y a des gens qui ont besoin de quelque chose pour s'assurer qu'ils sont motivés tout au long du voyage. Par exemple, j'ai conçu une nouvelle séance photo chaque fois que j'ai perdu ma motivation.

Le problème est qu'un jour, vous ne serez pas heureux avec les choses qui vous rendent généralement heureux. Ces petites choses peuvent réellement vous tuer ou simplement perdre leur sens. Par exemple, je ne me soucie plus des déguisements et convient aux nouveaux vêtements. J'ai besoin de quelque chose d'autre pour me motiver, alors j'ai pensé à la compétition. Ceci n'est qu'un exemple. Revenons à la psychologie derrière le poids.

Une fois que vous perdez votre motivation et que vous arrêtez de vous occuper, vous commencez soudainement à prendre du poids et à avoir une apparence différente. Vous ne remarquerez peut-être pas au début, mais ce sera un problème majeur. Bien sûr, cela ne s'applique pas à tout le monde. Mais cela est vrai pour la plupart des personnes qui font de l'embonpoint ou de l'obésité. Lorsque vous commencez à remarquer ces changements physiques, vous décidez de manger plus sainement ou de vous entraîner davantage.

Dans la matinée, vous prenez votre petit-déjeuner, allez au travail, puis vous jouez. Mais quand tu reviensla maison, le désir de sucre a frappé. Donc, vous allez au magasin ou prenez une collation dans le réfrigérateur.Cela se produit aujourd'hui et demain et après demain et tous les jours à partir de maintenant ... et vous vous retrouvez pris au piège dans un cercle vicieux.

La perte de motivation entraîne une légère augmentation du poids. Vous essayez de perdre une livre supplémentaire et de retourner sur la piste, mais vous échouez. En attendant, vous continuez à augmenter votre poids. Cela vous rend plus stressé et nuit à votre estime de soi. Vous réagissez en mangeant plus. Votre maison devient sale. Au fil du temps, vous cessez de vous occuper des vêtements, de la nourriture, du sommeil et de la santé. La nourriture devient lentement votre médicament. Rien ne semble être plus intéressant que le moment où tu es venula maison, allumez le téléviseur et commencez à manger vos aliments préférés, suivis des desserts et des collations. C'est un rêve que vous ne voulez pas finir.

Bien sûr, il y a des moments où vous vous réveillez et réalisez à quel point vous êtes sale. C'est à ce moment que vous vous dites que "c'est fini. Demain, je recommencerai à manger sainement, à travailler plus et à mieux me noter." Mais le lendemain n'est qu'une autre aventure aujourd'hui.

Est-il possible d'arrêter de manger et de récupérer des contrôles?

La plupart du temps, la prise de poids a une cause psychologique. Un jour, vous arrêtez de faire attention. Ce n'est pas la meilleure attitude, mais cela arrive à tout le monde. L'essentiel est de se réveiller avant qu'il ne soit trop tard.Vous pouvez arrêter de manger des festivals et contrôler votre vie, mais pas facile. Vous allez échouer, redémarrer, échouer à nouveau, redémarrer, etc. Chaque fois que vous commencerez tout, cela vous semblera plus difficile et difficile d’atteindre vos objectifs.

Tu vas pleurer, te sentir déprimé et abandonner. Si vous êtes assez fort, vous recommencerez le lendemain. Si vous êtes faible, vous allez cesser d'essayer et finir par vous détruire. Vous pouvez blâmer les autres, vous plaindre de la situation et vous détester, mais cela ne mènera à rien.

La seule façon de changer votre vie et de briser ce cycle violent est de lever le dos, de vous débarrasser des déchets dans votre réfrigérateur et de rester fidèle à vos objectifs. Dur et douloureux, mais c'est votre seul choix.