Hvous êtes-vous déjà demandé pourquoi il est parfois facile de suivre votre régime alimentaire et qu'un jour vous perdez le contrôle de votre alimentation? Qu'en est-il des moments où vous ne pouvez pas contrôler votre désir et finalement abandonner? Au début, ces choses ne semblaient pas faire la différence. Vous allez au-delà du temps, allez au-delà de votre entraînement et mangez gros, mais votre poids reste le même.

Un jour, vous commencez de plus en plus gros. Malgré vos efforts, vous ne pouvez pas perdre du poids et revenir à vos vieilles habitudes alimentaires. La psychologie est-elle derrière le poids? Pourquoi changer de manger est une habitude qui est si difficile?

Psychologie de perte de poids

Comme vous le savez peut-être, je ne suis pas seulement un nutritionniste et un entraîneur physique, mais aussi un psychologue. Je ne travaille pas comme psychologue maintenant parce que je préfère me concentrer sur la nutrition et aider les gens à contrôler leur poids. Cependant, j'ai compris la psychologie derrière le poids. Je sais ce que c'est que de perdre le contrôle de votre corps et d'arrêter de prendre soin de vous. J'ai été là.

Ces dernières années, je me rends compte que lorsque vous arrêtez de prendre soin de vous, c'est quand vous commencez à vous sentir vieux et à prendre du poids.

Vous traverserez sans doute des moments difficiles comme changer d'emploi, vous sentir seul dans une nouvelle ville, perdre vos amis ou vous séparer de votre partenaire. Ou vous perdez simplement votre motivation. Il y a des gens qui ont besoin de quelque chose pour s'assurer qu'ils sont motivés tout au long du voyage. Par exemple, j'ai conçu une nouvelle séance photo chaque fois que j'ai perdu ma motivation.

Le problème est qu'un jour vous ne serez pas heureux avec les choses qui vous rendent habituellement heureux. Ces petites choses peuvent réellement vous tuer ou simplement perdre leur sens. Par exemple, je ne me soucie plus de déguisements et de costumes de nouveaux vêtements. J'ai besoin de quelque chose d'autre pour me motiver, alors j'ai pensé à la compétition. Ceci est juste un exemple. Revenons à la psychologie derrière le poids.

Une fois que vous perdez votre motivation et arrêtez de prendre soin, vous commencez soudainement à prendre du poids et à regarder différemment dans l'ensemble. Vous ne remarquerez peut-être pas au début, mais ce sera un problème majeur. Bien sûr, cela ne s'applique pas à tout le monde. Mais c'est vrai pour la plupart des gens qui sont en surpoids ou obèses. Lorsque vous commencez à remarquer ces changements physiques, vous décidez de manger plus sainement ou de vous entraîner davantage.

Dans la matinée, vous prenez votre petit-déjeuner, allez au travail, puis appuyez sur la touche. Mais quand tu reviensla maison, le désir du sucre a frappé. Alors vous allez au magasin ou prenez une collation au réfrigérateur.Cela arrive aujourd'hui et demain et après-demain et tous les jours à partir de maintenant ... et vous vous retrouvez coincé dans un cercle vicieux.

Perdre la motivation conduit à une légère augmentation du poids. Vous essayez de perdre une livre supplémentaire et de revenir sur la piste, mais vous échouez. En attendant, vous continuez d'augmenter votre poids. Cela vous fait vous sentir plus stressé et endommager votre estime de soi. Vous réagissez en mangeant plus. Votre maison devient sale. Au fil du temps, vous cessez de prendre soin des vêtements, de la nourriture, du sommeil et de la santé. La nourriture devient lentement votre médicament. Rien ne semble être plus intéressant que le moment où vous êtes venula maisonAllumez la télévision et commencez à manger vos aliments préférés suivis de desserts et de collations. C'est un rêve que tu ne veux pas finir.

Bien sûr, il y a des moments où vous vous réveillez et vous vous rendez compte à quel point vous êtes sale. C'est à ce moment-là que vous vous dites: «C'est fini, demain je recommencerai à manger sainement, je m'entraînerai mieux et je me ferai mieux remarquer.» Mais le lendemain est une autre aventure aujourd'hui.

Est-il possible d'arrêter de manger et de récupérer des contrôles?

La plupart du temps, le gain de poids a une cause psychologique. Un jour, vous arrêtez de prendre soin de vous. Ce n'est pas la meilleure attitude, mais cela arrive à tout le monde. La chose la plus importante est de se réveiller à la réalité avant qu'il ne soit trop tard.Vous pouvez arrêter de manger des festivals et re-contrôler votre vie, mais pas facile. Vous allez échouer, redémarrer, échouer à nouveau, redémarrer et ainsi de suite. Chaque fois que vous commencez tout, il sera plus difficile et difficile d'atteindre vos objectifs.

Vous pleurerez, vous vous sentirez déprimé et abandonnerez. Si vous êtes assez fort, vous recommencerez le lendemain. Si vous êtes faible, vous cesserez d'essayer et finirez par vous détruire. Vous pouvez blâmer les autres, vous plaindre de la situation et vous détester, mais cela ne prendra pas n'importe où.

La seule façon de changer votre vie et de briser ce cycle violent est de lever le dos, de vous débarrasser des ordures dans votre réfrigérateur et de rester fidèle à vos objectifs. Dur et douloureux, mais c'est votre seul choix.