Hvous êtes-vous déjà demandé pourquoi, parfois, il est facile de rester sur la bonne voie en matière d'alimentation et qu'un jour, on perd le contrôle de sa consommation alimentaire? Qu'en est-il des moments où vous ne pouvez pas contrôler votre convoitise et finalement abandonner? Au début, ces choses ne semblaient pas faire la différence. Vous allez au-delà du temps, allez au-delà de votre entraînement et mangez gros, mais votre poids reste le même.

Un jour, vous commencez de plus en plus gros. Malgré vos efforts, vous ne pouvez pas perdre de poids et retrouver vos anciennes habitudes alimentaires. La psychologie est-elle derrière le poids? Pourquoi changer votre alimentation est une habitude si difficile?

Psychologie de perte de poids

Comme vous le savez peut-être, je ne suis pas seulement un nutritionniste et un entraîneur physique, mais aussi un psychologue. Je ne travaille pas en tant que psychologue maintenant parce que je préfère me concentrer sur la nutrition et aider les gens à contrôler leur poids. Cependant, j'ai compris la psychologie derrière le poids. Je sais ce que ça fait de perdre le contrôle de son corps et d’arrêter de prendre soin de soi. J'y suis allé.

Ces dernières années, je me suis rendu compte que lorsque vous cessez de prendre soin de vous, vous commencez à vous sentir vieux et à prendre du poids.

Vous allez probablement traverser des moments difficiles, comme changer d'emploi, vous sentir seul dans une nouvelle ville, perdre vos amis ou vous séparer de votre partenaire. Ou vous perdez simplement votre motivation. Il y a des gens qui ont besoin de quelque chose pour s'assurer qu'ils sont motivés tout au long du voyage. Par exemple, j'ai conçu une nouvelle séance photo chaque fois que je perdais ma motivation.

Le problème est qu'un jour vous ne serez pas heureux avec les choses qui vous rendent habituellement heureux. Ces petites choses peuvent en réalité vous tuer ou tout simplement perdre leur sens. Par exemple, je ne me soucie plus des déguisements et des vêtements neufs. J'ai besoin de quelque chose d'autre pour me motiver, alors j'ai pensé à la compétition. Ceci n'est qu'un exemple. Revenons à la psychologie derrière le poids.

Une fois que vous perdez votre motivation et que vous arrêtez de prendre soin de vous, vous commencez soudainement à prendre du poids et à paraître différent. Vous ne le remarquerez peut-être pas au début, mais ce sera un problème majeur. Bien sûr, cela ne s'applique pas à tout le monde. Mais cela est vrai pour la plupart des personnes en fin de compte en surpoids ou obèses. Lorsque vous commencez à remarquer ces changements physiques, vous décidez de manger plus sainement ou de faire de l'exercice.

Le matin, vous déjeunez, allez au travail, puis vous lancez la partie. Mais quand tu reviensla maison, le désir de sucre a frappé. Donc, vous allez au magasin ou prenez une collation au réfrigérateur.Cela se produit aujourd'hui et demain et après-demain et chaque jour à partir de maintenant ... et vous vous retrouvez ainsi pris au piège d'un cercle vicieux.

La perte de motivation entraîne une légère augmentation de poids. Vous essayez de perdre une livre supplémentaire et de retourner sur la piste, mais vous échouez. Pendant ce temps, vous continuez à augmenter votre poids. Cela vous rend plus stressé et endommage votre estime de soi. Vous réagissez en mangeant plus. Votre maison devient sale. Au fil du temps, vous cessez de vous occuper de vos vêtements, de votre nourriture, de votre sommeil et de votre santé. La nourriture devient lentement votre médicament. Rien ne semble être plus intéressant que le moment où vous êtes venula maison, allumez la télévision et commencez à manger vos aliments préférés, suivis de desserts et de collations. C'est un rêve que vous ne voulez pas finir.

Bien sûr, il y a des moments où vous vous réveillez et réalisez à quel point vous êtes sale. C'est à ce moment-là que vous vous dites: "C'est fini. Demain, je recommencerai à manger sainement, à travailler plus et à mieux me noter." Mais le lendemain, ce n'est qu'une autre aventure aujourd'hui.

Est-il possible d'arrêter de manger, de récupérer et de récupérer des contrôles?

La plupart du temps, le gain de poids a une cause psychologique. Un jour, vous arrêtez de prendre soin de vous. Ce n'est pas la meilleure attitude, mais cela arrive à tout le monde. Le plus important est de prendre conscience de la réalité avant qu'il ne soit trop tard.Vous pouvez cesser de manger des festivals et contrôler votre vie, mais pas facilement. Vous allez échouer, redémarrer, échouer encore, redémarrer et ainsi de suite. Chaque fois que vous commencez tout, il vous semblera plus difficile et plus difficile d’atteindre vos objectifs.

Vous allez pleurer, vous sentir déprimé et abandonner. Si vous êtes assez fort, vous recommencerez le lendemain. Si vous êtes faible, vous cesserez d’essayer et finirez par vous détruire. Vous pouvez blâmer les autres, vous plaindre de la situation et vous haïr, mais cela ne vous mènera nulle part.

La seule façon de changer votre vie et de briser ce cycle violent est de lever le dos, de jeter les ordures dans votre réfrigérateur et de rester attaché à vos objectifs. Dur et douloureux, mais c'est votre seul choix.