Eexpliquez les merveilles de la façon dont les bodybuilders et les modèles de fitness sont déchiquetés avant la compétition? Quelles stratégies utilisent-ils pour réduire le poids de l'eau? Pour beaucoup de gens, la rétention d'eau peut être un cauchemar. Quelqu'un prend jusqu'à cinq livres d'un jour à l'autre chaque fois qu'ils mangent des aliments salés. Le poids de l'eau les rend gonflés, gros et lourds en dépit de manger propre et de travailler.

Je suis l'une des personnes qui retiennent facilement l'eau. Peu importe ce que je mange, je garde de l'eau. Ce problème s'aggrave lorsque je mange du fromage, de la salade, de la soupe et d'autres aliments salés. Par exemple, si j'avais une soupe au poulet pour le dîner, je me suis réveillé le lendemain matin avec un gonflement et jusqu'à six livres supplémentaires! La rétention de liquide me fait me sentir misérable.

Les diurétiques ne sont pas une option - du moins pas longtemps - car ils peuvent causer des problèmes cardiovasculaires et un chaos avec des électrolytes dans le sang.   De même, le clenbutérol, un médicament populaire utilisé par les amateurs de fitness et les bodybuilders. Ce produit fonctionne, mais il est dangereux à long terme.

Après des années de lutte contre la rétention d'eau, j'ai trouvé quelques techniques simples pour perdre du poids en une nuit, sans prendre de pilule.   Ces stratégies fonctionnent vraiment et peuvent vous aider à perdre plus de quatre livres à partir de la veille:

Thé de pissenlit"dandelion tea water retention"

Les racines de pissenlit sont l’un des diurétiques naturels les plus sûrs et les plus puissants qui soient. Cette plante peut vous aider à perdre du poids en quelques heures seulement. Par rapport aux diurétiques normaux, il n'a pas d'effets secondaires et ne provoque pas d'anxiété ni de battement de coeur.Personnellement, je note que cela fonctionne mieux lorsqu'il est combiné avecle jeûne.   Alors, si vous vous demandez comment perdre du poids en un clin d'œil, buvez une tasse de thé de pissenlit dans la soirée. Évitez de manger après cela. Pour un effet plus intense, prenez une tasse de matin ou de soir.

En plus de ses propriétés diurétiques, le thé de pissenlit aide à éliminer les toxines du foie, améliore la digestion et réduit les ballonnements. Il peut être utilisé pendant longtemps, mais cela peut provoquer une déshydratation. Je ne l'utilise que deux ou trois fois par semaine et les résultats sont excellents!

Eau distillée

Un autre moyen facile de perdre du poids consiste à boire de l'eau distillée.Cela fonctionne parce que l'eau distillée transporte le corps de sodium en s'y collant.   Comparé à l'eau du robinet ou filtrée, il ne contient ni sodium, ni potassium, ni fluor. Ce type d'eau absorbe la substance toxique du corps et l'élimine.De nombreux bodybuilders utilisent rapidement de l'eau distillée pour perdre l'excès de liquide avant la compétition.

L'inconvénient est que vous allez également perdre des électrolytes (potassium, sodium et chlorure) et détecter les minéraux qui peuvent causer une hypertension artérielle et des arythmies. Pour cette raison, il est recommandé d'utiliser des boissons électrolytiques (telles que Gatorade) lors de l'utilisation d'eau distillée. Utilisez cette stratégie uniquement si vous vous préparez pour la compétition ou si vous souhaitez vous retirer rapidement.

Bain au sel d'Epsom"Epsom salt bath water retention"

Se baigner dans du sel d'Epsom aide à réduire naturellement la rétention d'eau. De nombreuses célébrités et coureurs ne jurent que par le sel d'Epsom pour un ventre plat.C'est un bon moyen de se débarrasser de votre peau, de retourner vos muscles et d'éliminer les toxines.   Tout ce que vous avez à faire est de mélanger deux tasses de sel d'Epsom dans de l'eau tiède et de laisser tremper pendant 15 minutes. Faites deux ou trois fois par semaine pour vous débarrasser des ballonnements et réduire le poids de l'eau.

Le jeûne

Je suis un grand fan de jeûne. Cette pratique vous aide non seulement à dépasser le plateau, mais réduit également la rétention d'eau et les ballonnements. Lorsque vous jeûnez, votre corps va entrer en cétose. En conséquence, il élimine l'excès d'eau. Avez-vous déjà remarqué que si vous ne mangez pas pendant au moins cinq ou six heures, vous urinez plus souvent et obtenez un ventre plat?

Le jeûne à court terme réduit l'inflammation dans votre corps et élimine les toxines.   Sans parler des avantages pour la croissance musculaire! De nombreuses études ont montré que l'alternance rapide augmente le niveau d'hormone de croissance, augmente la sensibilité à l'insuline et régule la glycémie. J'ai discuté de ce sujet ici:Régime alimentaire toujours à jeun: Plus de muscles, manque de graisse.

Réduire les glucides

"carbs water retention"Chaque gramme de glucides contient de trois à quatre grammes d’eau. En coupant les glucides, l'excès d'eau est également allumé.   Cela explique pourquoi la plupart des gens peuvent perdre jusqu'à 10 kilos en commençant un régime cétogène ou pauvre en glucides. Cela explique aussi le poids inquiétant du lendemain du jeûne. Par conséquent, si vous vous demandez comment réduire le poids de l'eau en une nuit, assurez-vous que votre apport en glucides est minimal (moins de 50 grammes par jour). Dans le même temps, réduisez votre consommation de sodium. Si vous réduisez les glucides mais mangez des aliments salés, vous retiendrez de l'eau.

Buvez beaucoup d'eau

Boire plus d'eau peut réellement vous aider à vous débarrasser de l'excès de liquide. Lorsque vous êtes déshydraté, votre corps a tendance à retenir l'eau. Par conséquent, la déshydratation peut vous donner une apparence boursouflée et grasse. Peu importe comment vous envisagez de perdre du poids, restez hydraté tout au long de la journée.

Baisse du poids de l'eau avec café et thé

Le café et le thé sont des diurétiques naturels. Si vous retenez de l'eau, prenez plus de caféine. Personnellement, je ne recommande pas plus de deux tasses de café par jour car cela peut causer de la misère et de l'anxiété. Cependant, certaines personnes peuvent tolérer une plus grande quantité de caféine sans aucun effet secondaire. Pour perdre du poids rapidement, vous pouvez boire du café et du thé, y compris les jours où vous jeûnez. Ça marche bien.

Avez-vous des conseils pour perdre du poids en un instant?