Nest la motivation accrue de remise en forme? Je ne vais pas sucre votre manteau. Peu importe ce que votre mère vous dit, tous les rêves ne se réalisent pas. Si vous avez 40 ans et avez un travail de 9 à 5, vous ne serez pas Warren Buffet ou ne marcherez pas sur la lune tout au long de cette vie. Si vous ne pouvez pas calculer les changements dans le magasin, vous ne serez pas le prochain Einstein. Et si vous bousillez votre corps avec des médicaments, des collations et de l'alcool, ne vous attendez pas à ce qu'il fonctionne à son apogée. Bien que certaines choses ne puissent pas être changées, cela ne signifie pas que vous devez abandonner. Vous ne pourrez peut-être pas tout commencer, mais vous pourrez tirer le meilleur parti de ce que vous avez déjà.

Donc, si vous cherchez des conseils de motivation pour la forme, allez-y!

Le corps se souvient de tous

Votre corps se souvient de tout, y compris un verre de vin supplémentaire que vous avez été il y a 10 ans ou une boîte à gâteaux que vous avez mangée la nuit dernière. Il peut ne pas être affiché immédiatement, mais finira par se produire.Les gens ne se réveillent pas seulement avec une maladie cardiaque, un taux de cholestérol élevé, l'obésité et d'autres maladies chroniques. Ce problème prend des années à se développer, en raison d'une mauvaise nutrition, du manque d'exercice et de mauvais choix de vie. La génétique joue un rôle mais pas un facteur contributif unique. Ce que vous mangez et buvez, combien de temps vous dormez et votre mode de vie plus que vos gènes.

Peut-être êtes-vous de ceux qui se sentent autorisés à manger et à boire"fitness motivation"tout se passe comme s'ils n'avaient qu'une vie. Si j'avais nickel pour chaque fois que je l'entendais ..."D'accord, je n'en reste qu'un, je veux profiter de tout ce que la vie a à offrir."  Pensez-vous vraiment que lorsque vous aurez 80 ans, vous vous souviendrez des biscuits que vous avez tous les jours après le travail ou d'un bon dîner que vous avez commandé le week-end dernier? En fait, il est possible que vous n'atteigniez pas cet âge, surtout si vous êtes obèse ou avez un problème cardiovasculaire. Combien de personnes grasses dans les années 80 voyez-vous jusqu'à présent? Peut-être pas trop.

Ce que vous vous souviendrez dans les années 80, c'est le coup que vous avez manqué. Vous vous sentirez désolé de ne pas poursuivre vos rêves, de ne pas manger plus sainement, de ne pas faire de l'exercice et de ne pas être votre meilleure version. Vous vous retrouverez à regarder la télévision et à parcourir les revues"Je peux avoir un corps comme ça, je peux être plus heureux, en meilleure santé et plus épanoui, mais j'ai fait le mauvais choix."

Vous êtes-vous déjà fait savoir de quoi votre corps est capable? Avez-vous une idée de votre force et de votre distance? Si vous le savez, vous serez surpris. Il n'y a qu'un seul problème. Vous n'avez qu'un seul coup. C'est tout.

Avez-vous une idée de votre force et de votre distance? Si vous le savez, vous serez surpris.

Revenir à l'essentiel pour une meilleure santé

Je veux pouvoir vous dire qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à manger"fat woman eating"nettoie, fais de l'exercice et change ton mode de vie, mais si je le fais, je vais mentir.Si votre santé est vraiment dommageable, vous ne pourrez peut-être pas en faire trop. Mais vous pouvez améliorer votre qualité de vie en apportant de petits changements à votre mode de vie.  Arrêtez de reporter et agissez! C'est tout ce que vous devez faire. Appuyez simplement sur le jeu, nettoyez votre régime et sortez vos fesses du canapé! Vous passez plus de temps à chercher des excuses pour ne pas travailler ou manger sainement que pour faire ces choses.

Vous passez plus de temps à chercher des excuses pour ne pas travailler ou manger sainement que pour faire ces choses.

Une alimentation saine consiste à revenir à l'essentiel. Comme disait Julia Child,"Vous n'avez pas à cuisiner des œuvres sophistiquées ou compliquées, mais seulement de la bonne nourriture à partir d'ingrédients frais."  De même pour exercer. Vous n'avez pas besoin d'une expertise en jeu. De la course et du jogging à la musculation, il existe de nombreuses façons de rester actif.

Bien sûr, si vous voulez vous déchirer ou assister à des compétitions de fitness, vous devez travailler plus fort. Mais maintenant, nous parlons de gens ordinaires qui veulent justeêtre en bonne santé, heureux et approprié. Certaines personnes sont bien avec les petits"Extra fourrure" s'ils sont forts et sportifs.

Il est toi contre toi. C'est la bataille de la volonté. Personne ne se battra pour vous.

Commencez petit, écoutez votre corps et soyez cohérent. Essayez de trouver un équilibre dans votre vie.Il est toi contre toi. C'est la bataille de la volonté. Personne ne se battra pour vous.Chaque décision que vous prenez aujourd'hui affectera votre vie future.Votre corps n'oublie pas la demi-nuit de sommeil qui vous manque, les heures que vous passez sur le canapé ou la fête que vous organisez tous les week-ends lorsque vous sortez. Pensez à ce moment où vous passerez votre entraînement ou mangerez des biscuits qui ...